北京10日PM2.5超世卫建议的80倍，局地甚至800微克/立方米，出现“爆表”！根据预测资料显示，截至下周二（15日），整体扩散条件没有本质改善，目前严重污染的空气质量状况在未来三天仍将维持。有专家推测，到了2033年中国肺癌人数将会呈现一个井喷的状态，患病人数将会达到1800万。在现有环境下，不能不出门，不能不呼吸，我们该如何应对才能尽量减小对身体的伤害，腾讯健康采访了相关权威专家，为广大网友提供对策。

 按照环境质量监测标准，PM大于等于10微米的颗粒通常可以被阻挡在人的鼻腔外，PM在2.5微米～10微米的能够进入上呼吸道，但也可以通过痰液排出体外或者被鼻腔内部的茸毛所阻挡，PM小于2.5微米的就不容易被阻挡，会直接进入支气管和肺泡。世界卫生组织推荐，空气中PM2.5浓度年均值不应高于10微克/平方米。

 沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，容易造成血液中毒。未被溶解的部分被细胞吸收容易破坏细胞造成尘肺。其中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，对人的危害更大。阴霾严重时，其内的污染物杂质可使人的中枢神经发生病变，引起肺水肿或慢性气管炎，特别是当人们吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

 北大学肿瘤医院副书记、胸外科二病区主任、主任医师杨跃教授表示，阴霾天气跟风沙天的不同在于污染问题，阴霾天气的细小颗粒里带着各种各样的如惰性气体、重金属离子等化学成分，进入到人体以后会导致各种疾病，包括肿瘤的发生。

 根据专家推测，到了2033年中国肺癌人数将会呈现一个井喷的状态，患病人数将会达到1800万，相当于整整上海的一个人口基数。杨跃教授指出，这个数字并非耸人听闻，肺是随时随刻要跟外界交通的最大的器官，每分钟就要呼吸20次，所以，要想阻止这个预测成为现实，全社会都要积极行动起来。

 对策一：戴口罩

 戴口罩是大家第一个能想到的办法，但面对PM2.5，戴什么样的口罩是有学问的。

 面对仅2.5微米的小颗粒，普通的棉纱口罩除了挡挡灰尘和心理作用外，基本起不到什么作用，无论你戴多厚的棉纱口罩。北大人民医院感染科副主任医师陈美芳大夫昨晚特别查阅了国外文献，文献记载医用N95口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%，也就是说这种口罩对PM2.5爆表的天气也是有效的。

 作为感染科大夫，常常与传染类疾病打交道的陈美芳大夫告诉腾讯健康记者，她们在门诊工作中一般都是用普通的外科口罩，这种口罩对微粒的滤过率与N95口罩差不多，但由于不密封，所以在这种阴霾天不建议使用。感染科的医生们一般也只是在做喉镜等操作时才会戴上边缘都密封的N95口罩，以避免传染病患者打喷嚏。

 陈美芳大夫建议，在选择N95口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。N95口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来了，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。

 不过，陈美芳大夫特别提醒，老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏，同时年青人也不宜佩戴时间过长，当感觉不适时就要及时取下来。

 对策二：外出尽量别骑车

 杨跃教授建议，这两天，习惯骑车上班或出门的人，尽量就改换别的交通工具，实在不行，那就骑慢一点。

 骑车时尽量避开早上交通拥挤的高峰期，因为汽车排出的废气里有很多没有完全燃烧透的化学元素，随着空气里面细小颗粒漂浮着，骑车时，是要让肺过度地去代偿，给身体器官供氧，需要吸入更大量空气，在这种天气下，空气是被严重污染的，骑车越快，吸入的化学成分越多。所以，这两天，实在要骑车出门的话，就不要着急，尽量避开车多的路段。