中年级大学生的适应问题及分析  

   （一）中年级大学生心理适应的问题

    中年级的大学生指二三年级的大学生，此时的大学生经历了入学之后的种种不适应和困惑，经过调整，心态有了较大变化，入学时的种种不适应已基本消除，各方面的关系已趋于稳定，新的生活、学习秩序开始良好实施，新的心理平衡正在建立之中。但在这看似平静的阶段，大学生依然会遇到许多新问题、新现象。

    1、学习的再适应 

    随着知识的增长和眼界的开阔,大学生与社会现实不断贴近,于是他们便发现原有理想中不切实际的幻想成分太多,人生理想与奋斗目标需要调整和重新确立，此时可能再次面临到发展方向的确立问题，带来一定的困惑。此外，大学二三年级以后开设很多选修课，有的同学面面俱到每门课都选，结果导致学习精力分散，最后一事无成。  

    2、校园文化生活的心理适应

    在资讯发达的现代社会，外界浩如烟海的资讯往往使人无所适从，甚至迷失其中，对于身心尚未成熟、缺乏鉴别力的大学生尤其如此。校园文化在很大程度上影响着大学生的行为素质和思想品质，有的学生受到不良思潮的影响，仅仅看到社会上个别丑恶的现象而对整个社会大环境失去信心。

    3、情感与性心理适应

    许多中年级大学生在情感方面都感到一些说不清道不明的心理困惑，如，常有一些人为自己还没有恋人而自卑，认为自己对异性没有吸引力，认为别人瞧不起自己，不敢坦然与异性交往，更怕在异性面前失误，只好用回避与异性接触的办法保护自尊心，并极力掩盖内心深处的痛苦与失落。

    到了中年级，随着对大学学习和生活环境的适应，大学生逐渐地由理想转向现实，思想开始变得复杂，遇事喜欢反省和深思，用理智约束自我，显得较为世故，其不适应问题产生的主要原因很大部分来源于人格缺陷或固有的不良认知方式，需要用专业咨询的方式给予调整和疏导。

    （二）中年级大学生适应问题分析

    1、思想逐步成熟，并趋于稳定和定型

    这时候的学生经过一年大学生活，逐渐进入大学生这个角色。他们对于自己的生活目标有了一定设计，知道努力的方向与方法。大多数学生积极上进，对于入党表现出极大的热忱；学习讲究方法，寻找提高效率的途径；思维的理论性加深，对于国际国内、社会上各种现象具有自己的看法。对于身边出现的各种问题有较强的责任感和参与意识，但有时想法偏激，一旦抱定某种消极的想法和观念，就出现排他性，看不到光明美好的一面。

    2、学生发展方向出现分化

    各专业学生由于学科性质、培养计划、课程安排和学习生活方式的不同，出现了观念、思想上的差别。理工科类学生思维严谨，行动沉稳；经济类学生思维活跃，对于身边现象常有发散性思考。学生开始审慎地思考自己的出路，但受到环境、家庭、学校多种因素的影响，有时空有树立远大目标的愿望而缺乏实施的具体行动，此外，由于入学的学习不适应已经结束，空余时间增多社会活动活跃，很多同学在学习方面有所松懈。

    3、性心理日趋成熟，恋爱成为普遍现象

    中年级的大学生正处于择偶尝试期，此时对异性的爱慕和向往有了比较严肃的选择和排他性，自然而然地进入了恋爱择偶尝试期。男女双方从内心深处都感到异性存在的美好，并渴望用各种方式接近异性，引起特定异性的注意与好感。而且大学环境相对宽松，对于恋爱学校没有禁令，家长无法直接干涉，处在自由状态下的异性，在共同的学习生活中频繁交往，相互了解，为大学生的恋爱提供了客观环境。但是认知的偏激和依赖心理、补偿心理等不良心理的存在使得大学恋爱往往时程短、成功率低。

    中年级大学生的心理适应策略

    针对中年级大学生的不适应问题，提出以下适应策略：

    （一）时间管理策略  

    大学是职场的前奏曲，合理地利用和安排时间成了能否实现大学职业目标的关键。怎样才能做好时间管理呢？

    1、做好大学总体计划

    有些同学不清楚教学具体安排，自己报名参加了一些培训和社会实践，结果二者发生冲突，打乱了计划，影响了成绩，甚至失败。通过老师和高年级同学，提前知道了解大学每学年和每学期具体的教学任务和教学进度，这样保证自己在制定计划时与学校的教学秩序不会互相冲突。

    2、分清“重要”和“紧急”的事情。

    有些同学总是在抱怨时间很紧张，一天忙忙碌碌，却又不知道在忙些什么事情。有的同学做任何事情不分轻重缓急，一齐抓，既浪费了精力，又影响效果。建议不要想着一下把事情全部干完，分清工作中的“重要且紧急”的事情，然后集中精力做好就行了。 

    3、抓住“零碎”时间。

    有些同学总认为学习需要某个环境，却忽视了身边很多可以利用的“零碎”时间。每天清晨起床时可以背几个外语单词，去教室的路上可以听外语磁带，中途下课可以阅读时事新闻，中午午休前可以阅读一些课外书籍，晚上睡觉前可以回忆整理一天学习的内容，思考知识之间的联系等等。只要善于利用这些零碎的时间，将会收获许多意外的惊喜。

    4、决战周末。

    大多数同学都把周末浪费掉了，睡觉成了一些同学的“奢侈”享受；逛街、看电影，看电视，拜访朋友成了习惯；运动健身成了流行时尚。但是大家都忘了，进行职业能力培养，拓展自己的知识面。很多工作过的人，经过半天的休息调整后，仍然会选择学习。所以周末的时间一定要充分利用，倍加珍惜。

    5、合理利用寒假和暑假。

    寒假和暑假时间加起来近3个月，如果充分的利用，那对于自身的发展将产生巨大的影响。如果不合理利用假期，那么在职场的道路上你就远远地落在了别人的后面。有些同学去三下乡，体验社会基层生活；有的同学去打工，增加社会经验；有些同学参加培训，增加职业技能；有的同学读书，丰富自己的知识等等。不过做任何事情，都要参照你的职业目标，有的放矢，集中力量进行。

    （二）培养健康的恋爱心理行为

    恋爱的过程时常会伴随各种矛盾冲突。这些矛盾冲突的解决有赖于人格的成熟、心理的健全，同样，矛盾冲突的解决状况又会促进或阻碍人格的发展和心理的健全。

    1、发展健全的理智感。

    没有理智的恋爱不可能把人引向幸福。堕入情网时，有理智感的人首先不会忘记审视一下自己的感情，判断什么是真正的爱情，什么是一时的狂热迷恋。

    其次，能正确处理恋爱与学习的关系，不是只沉迷于感情的旋涡中，而是考虑感情的长远性和现实性。爱情在人生中占有重要地位，没有爱情的人生是不完美的，但爱情不是人生的根本宗旨，更不是人生的全部，只为爱情而活着是苍白的。明确坚持学业第一的观点，今天的学习与未来的事业息息相关，也是爱情美满的基础。那种抛开学业谈恋爱的作法，不仅有碍成就事业，也难以获得幸福的爱情，因此不仅是愚蠢的，也是可悲的。

    2、培养爱的能力。

    美国著名诗人惠特曼说：“爱，不是一种单纯的行为，是我们生活中的一种气候，一种需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。”恋爱中的许多麻烦在于人们以“被人爱”代替了“去爱人”，求爱往往是为了摆脱孤独和空虚，建立在这种前提下的情感是短暂的。成熟的爱情以自爱为基础，知道自己需要怎样的爱，并且具有给予爱的能力和拒绝爱的能力。

    第一，加速自我的心理成熟。培养积极的人生观、价值观，确立恰当的择偶标准。培养独立的人格，能体贴、关怀、尊重他人。 

    第二，培养与异性交往的能力。异性间的交往应注意：不要过分强调目的性；注意交往的范围、间距、场合、分寸，如果没有对某一对象萌发爱意，不要轻易涉入一对一的单独活动，切不可过于频繁地与某一选定对象长期交往，否则容易引起恋爱幻想。

    第三，选择与自己心理特点相配的恋人。爱情和谐至少需要以下三项保证：相互了解、地位背景相配、气质类型相投。要使恋爱生活和谐，减轻恋爱对心理健康的不良影响，选择与自己心理特点相配合的恋人是有必要的。

    第四，学习掌握性生理和性心理卫生知识。