肥胖（Obesity）是指由于营养过剩、缺乏运动及遗传因素共同作用引起的身体中脂肪过度堆积。肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖，因进食太多，营养过剩，缺乏运动引起的肥胖叫单纯性肥胖；因内分泌功能失调等疾病引起的肥胖称继发性肥胖。青春期肥胖大多属单纯性肥胖。近年来由于生活水平的提高，脂肪、蛋白质和糖类的摄入的增加，加之膳食结构不太合理、体力活动量减少等原因，青少年肥胖有不断增加的趋势。

 一个人胖不胖，胖多少，不是凭视觉随便说的，而是要按标准体重的计算方法进行测定。下面介绍几种普遍采用的计算方法：

 （1）标准体重计算公式Broca改良式：

 男性：标准体重=（身高/cm﹣105）kg

 女性：标准体重=（身高/cm﹣105–2.5）kg

 低于标准体重20%为消瘦；超过标准体重不足20%为超重；超过标准体重20~30%为轻度肥胖；超过标准体重30~50%为中度肥胖；超过标准体重50%以上为重度肥胖。

（2）世界卫生组织（WHO）提出的标准体重指数(BMI)计算方法：

 BMI=体重（kg）÷[身高（M）]的平方数。

 BMI值：标准体重指数18.5~24.9 超重指数 25.0~29.9 肥胖指数≥30.0

 我国研究肥胖问题的专家经过专门的数据分析和研究，提出了我国成年人的分类指标，即：

 BM值：标准体重18.5~23.9 超重24.0~27.9 肥胖≥28.0 体重过低<18.5

 例如：某人身高为1.8米，体重为75公斤，体重指数是：1.8的平方是3.24，75除以3.24等于23.1。对照体重指数属标准体重。

（3）我国军事科学院还推出一种计算中国人理想体重的方法：

 北方人理想体重＝〔身高cm—150〕x0．6十50(kg)

 南方人理想体重＝〔身高cm—150〕x0．6十48(kg)

 从以上的标准体重的计算及肥胖的判断数值来看，超过正常体重的一定范围数值才能称之为肥胖。进入青春期的同学在神经、内分泌系统的调控下，生长发育明显加快，迎来了人生的第二个生长高峰，随着身高、体重的突增，有的同学怀疑自己是否肥胖，从而产生忧虑，加之社会上的一些不良导向的宣传，误导人们以“苗条”为美，使一些青少年特别是女同学纷纷效仿，进行减肥。青少年朋友如果认为自己确属肥胖，需要减肥，请注意以下几点：

 1、青春期渐渐发胖，身高、体重突增是正常的生理现象，特别是青春期少女进入青春期时，卵巢开始发育，并产生雌激素，雌激素不但能促进子宫内膜的增生，还能促进皮下脂肪的堆积，使青春期的少女变得皮肤细腻、光滑，体态丰腴，婀娜多姿。

 2、青春期的体重是否超过了标准体重的20%以上或体重指数超过了24 。关于肥胖的诊断是否得到医师的确认，是单纯性肥胖还是继发性肥胖？这些问题都需要考虑。

 3、青少年时期是人体生长发育时期，一方面需要供给许多营养物质以补充生长的需要，另一方面每天大量的活动、学习要消耗一定量的营养物质。所以，青少年不可盲目减肥，以防导致生长发育减慢甚至停滞。

 4、减肥不当可能导致产生青春期厌食症，长此以往体内储存的养料耗尽，便会出现一系列异常情况，如：日见消瘦，低血糖，贫血，缺钾，便秘，低体温，全身无力，注意力不集中等。这种情况影响到下丘脑和脑垂体功能，容易出现闭经症状，继而导致其它器官的功能紊乱。从而影响生长发育。

 5、肥胖对青春期体形，重要器官的生长发育有一定影响。脂肪堆积过多，加重心脏负担，易出现头晕、头痛、血压升高等症状。肥胖导致身体笨重，动作不灵活，影响心理的健康发育，性情孤僻，易出现自卑感和行为障碍。同时，青少年期肥胖常常是成年后发生糖尿病、高血压、冠心病的潜伏病因。因此，一旦确诊为肥胖，应在医生的指导下进行减肥。

 6、预防肥胖的发生，要适当了解营养常识，平衡膳食，做到饮食有度，粗细搭配。并适当锻炼身体，养成良好的生活习惯。

 7、爱惜自己。不是所有肥胖者都能有效减肥。有的同学减肥无效时，常常憎恨自己，或产生自卑心理，甚至自杀。遗传学调查表明，肥胖受遗传因素影响，存在家庭倾向性。如父母均为肥胖者，子女中60~80%是肥胖；父母一方是肥胖者，子女中40~50%是肥胖。双亲都不肥胖者，子女中只有10%肥胖。因此，减肥效果不理想时，除了继续采取适当的控制措施外，还要努力接纳、热爱自己的身体，给自己信心。