女性在月经期易受内外环境的影响发生各种疾病。特别在青春期,生殖系统发育尚未完全成熟，环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动，容易引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，因此应重视经期卫生。

 1、注意外生殖器的清洁,以防经血刺激皮肤,发生湿疹。经期不宜盆浴，可以淋浴，以防上行感染。洗澡用水不要用冷水或过热的水，冷水可使月经突然停止；用过热的水会使子宫充血，造成月经量增多。

 2、使用正规厂家生产的柔软、清洁的卫生巾，而且要勤换卫生巾。

 3、注意保暖、避免寒冷刺激，如游泳、冷水浴等。月经期间如果受到突然过强的冷刺激，容易引起子宫以及盆腔内血管过度收缩，从而导致痛经或月经失调。

 4、饮食应富有营养，多吃蔬菜和易消化食物,不宜吃生冷、酸、辣、酒类等刺激性食物。在月经期,铁的需求量更大,所以，多吃些瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾,以防因缺铁引起贫血疾病。多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

 5、月经期可以照常学习，注意适当休息和保持充足的睡眠，避免过度劳累。

 6、经期应避免剧烈的体育运动，以防流血过多。经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动，可以促进盆腔血液循环，使经血流畅，减轻盆腔充血及小腹坠痛感。但锻炼时间宜短，运动量宜小，速度宜慢。如果激烈运动，会使盆腔血液流速加快,造成经血不容易停止，经血量增多。如果发现经血量过多、痛经、腰酸明显、全身感觉不适时，体育活动应立即暂停。

 7、月经期间需要保持精神愉快、情绪稳定，克服恐惧、害羞心理，避免精神刺激和情绪波动。

 青春期少女应主动与母亲沟通，因为母亲的生活经验丰富，必要时可以担负起为女儿排忧解难的责任，比如提前准备月经用品，适时介绍经期卫生知识等，必要时还可帮助女儿料理个人卫生。